Tag Archives: Fibromiyaljide beslenme

Fibromiyalji, kronik ağrı ve yorgunlukla karakterize bir durumdur. Beslenme, bu durumun yönetiminde önemli bir rol oynar. Anti-inflamatuar özelliği olan gıdalar, vücuttaki iltihabı azaltarak fibromiyalji belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir. Anti-inflamatuar Özelliği Olan Gıdalar * Omega-3 Yağ Asitleri: * Balık: Somon, sardalya, uskumru gibi yağlı balıklar omega-3’ün en iyi kaynaklarıdır. * Ceviz: …

Fibromiyalji hastaları için beslenme oldukça önemlidir. Belirtileri yönetmeye yardımcı olabilecek bazı genel öneriler şunlardır: * Dengeli Beslenme: Protein, sağlıklı yağlar, kompleks karbonhidratlar, lif ve antioksidanlar açısından zengin bir beslenme planı hedefleyin. * Anti-inflamatuar Gıdalar: Omega-3 yağ asitleri (balık, ceviz), renkli sebzeler, tam tahıllar, kuruyemişler gibi anti-inflamatuar özelliklere sahip gıdalar tüketin. …