Fibromiyalji, kronik ağrı, yorgunluk ve hassasiyet ile karakterize edilen karmaşık bir durumdur. Bu durum hakkında birçok yanlış inanış ve mit dolaşmaktadır. Bu mitler, fibromiyaljili bireylerin yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir ve doğru teşhis ve tedavi süreçlerini geciktirebilir. Bu yazıda, fibromiyalji hakkında yaygın olarak bilinen mitleri ve gerçekleri ele alacağız. Mit 1: …
Devamını oku »
Türkiye Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Derneği Fibromiyalji Tanı ve Tedavi Önerileri Kılavuzu Fibromiyalji Kılavuzunu indirmek için tıklayın…
Devamını oku »
Fibromiyalji, kronik ağrı, yorgunluk ve hassasiyet ile karakterize karmaşık bir rahatsızlıktır. Ne yazık ki, bu durum hakkında birçok yanlış bilgi dolaşmaktadır ve bu da hem hastaların teşhis ve tedavi süreçlerini etkileyebilir hem de toplumun fibromiyaljiyi anlamasını zorlaştırabilir. İşte fibromiyalji hakkında en sık karşılaşılan yanlış inanışlar ve gerçekler: 1. Yanlış: Fibromiyalji …
Devamını oku »
Evet, stres kas ağrısına neden olabilir. Stres, vücudumuzda bir dizi fiziksel ve psikolojik değişikliğe yol açar ve bu değişiklikler kaslarımızı da etkileyebilir. İşte stresin kas ağrısına nasıl yol açtığına dair bazı mekanizmalar: Kas Gerginliği: Stres altında olduğumuzda, vücudumuz “savaş ya da kaç” tepkisi verir. Bu tepki, kasların gerilmesine neden olur. …
Devamını oku »
Fibromiyalji, halk arasında yumuşak doku romatizması veya kas romatizması olarak da bilinir ve yaygın ağrı, yorgunluk gibi pek çok soruna yol açan kronik bir rahatsızlıktır. Bu durum, aylarca hatta yıllarca sürebilir ve belirtiler zamanla şiddetlenip hafifleyebilir, çeşitli faktörlerle alevlenebilir. Fibromiyaljiyi tamamen iyileştiren bir tedavi henüz bulunmamakla birlikte, yaşam tarzı değişiklikleri, …
Devamını oku »
Fibromiyalji hastaları için beslenme oldukça önemlidir. Belirtileri yönetmeye yardımcı olabilecek bazı genel öneriler şunlardır: * Dengeli Beslenme: Protein, sağlıklı yağlar, kompleks karbonhidratlar, lif ve antioksidanlar açısından zengin bir beslenme planı hedefleyin. * Anti-inflamatuar Gıdalar: Omega-3 yağ asitleri (balık, ceviz), renkli sebzeler, tam tahıllar, kuruyemişler gibi anti-inflamatuar özelliklere sahip gıdalar tüketin. …
Devamını oku »
Fibromiyalji İçin Egzersizler: Hareket Edin, Kendinizi İyi Hissedin Fibromiyalji, yaygın ağrı ve yorgunlukla karakterize kronik bir sağlık sorunudur. Egzersiz, bu rahatsızlığın yönetiminde önemli bir rol oynar. Düzenli hareket, kasları güçlendirmeye, esnekliği artırmaya ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. Ancak, fibromiyalji için egzersiz yaparken dikkatli olmak ve yavaşça başlamak önemlidir. Neden Egzersiz …
Devamını oku »
Eğer şikayetleriniz fibromiyalji ile uyumlu ise ve yapılan araştırmalar sonucunda durumu açıklayan başka bir sorun belirlenemezse fibromiyalji tanısı koymak için iki aşamalı bir değerlendirme yapılmaktadır. Bu değerlendirme 2010 yılında Amerikan Romatoloji Derneği tarafından önerilmiştir. İlk aşamada vücudun hem sağ hem de sol yanında, belin hem aşağısında hem de yukarısında ağrı …
Devamını oku »
2,5 yıl önce fibromiyaljiyle tanıştım, hocam. Sol omuz küreğimde başlayan bir ağrı, zamanla yayıldı. İki omzum, kolum, dirseğim, kısacası tüm vücudum ağrılar içinde kıvranmaya başladı. Parmak uçlarım bile ağrıyor. Gitmediğim doktor, kullanmadığım ilaç ve iğne kalmadı, ama çare bulamadım. Her gün ağlıyorum hocam. Kendimi depresyonda gibi hissediyorum, kendimi odaya kapatıyorum …
Devamını oku »
Fibromiyaljinin ilk belirtileri herkeste farklı olabilir ancak şunları içerebilir: Yaygın gezici ağrı Sabah dinlenememiş uyanma Gün içinde enerjisi bitmiş , yorgunluk hissi Hafıza problemleri
Devamını oku »