FİBROMİYALJİ

Fibromiyalji tedavisinde Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), semptomların yönetimi ve yaşam kalitesinin iyileştirilmesi için etkili bir yaklaşımdır. BDT, fibromiyaljinin kendisini ortadan kaldırmaz, ancak ağrı, yorgunluk, uyku sorunları ve duygusal sıkıntılar gibi semptomlarla başa çıkma becerilerini geliştirerek hastaların daha iyi hissetmelerine yardımcı olur. BDT’nin Fibromiyalji Tedavisindeki Rolü Fibromiyalji, karmaşık bir durumdur ve …

FODMAP diyeti, özellikle hassas bağırsak sendromu (IBS) olan kişilerde sindirim semptomlarını hafifletmek için kullanılan bir beslenme yaklaşımıdır. “FODMAP” kısaltması, ince bağırsakta zayıf emilen ve kalın bağırsakta bakteriler tarafından fermente edilen belirli türdeki karbonhidratları ifade eder. Bu fermentasyon süreci gaz, şişkinlik, karın ağrısı ve ishal gibi semptomlara yol açabilir. FODMAP ne …

Evet, stres kas ağrısına neden olabilir. Stres, vücudumuzda bir dizi fiziksel ve psikolojik değişikliğe yol açar ve bu değişiklikler kaslarımızı da etkileyebilir. İşte stresin kas ağrısına nasıl yol açtığına dair bazı mekanizmalar: Kas Gerginliği: Stres altında olduğumuzda, vücudumuz “savaş ya da kaç” tepkisi verir. Bu tepki, kasların gerilmesine neden olur. …

Fibromiyalji, halk arasında yumuşak doku romatizması veya kas romatizması olarak da bilinir ve yaygın ağrı, yorgunluk gibi pek çok soruna yol açan kronik bir rahatsızlıktır. Bu durum, aylarca hatta yıllarca sürebilir ve belirtiler zamanla şiddetlenip hafifleyebilir, çeşitli faktörlerle alevlenebilir. Fibromiyaljiyi tamamen iyileştiren bir tedavi henüz bulunmamakla birlikte, yaşam tarzı değişiklikleri, …

Vücudumuzdaki bir hasarda o bölgedeki ağrıya hassas sinir uçları uyarılır ve sinir lifleri boyunca önce omuriliğe ardından beyne sinyaller iletilir. Ağrı, vücudumuzda yanlış giden bir şey olduğuna dair işarettir. Ağrıyı azaltacak önlemler alarak doku hasarını durdurur ve iyileşme için uygun ortam sağlarız. İyileşme oldukça ağrı da azalır. Fibromiyalji hastalığında ise dokulara zarar …

Fibromiyalji, kronik ağrı ve yorgunlukla karakterize bir durumdur. Beslenme, bu durumun yönetiminde önemli bir rol oynar. Anti-inflamatuar özelliği olan gıdalar, vücuttaki iltihabı azaltarak fibromiyalji belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir. Anti-inflamatuar Özelliği Olan Gıdalar * Omega-3 Yağ Asitleri: * Balık: Somon, sardalya, uskumru gibi yağlı balıklar omega-3’ün en iyi kaynaklarıdır. * Ceviz: …

Glutensiz Diyet Nasıl Yapılır ve Gluten İçeren Gıdalar Nelerdir? Glutensiz diyet, buğday, arpa ve çavdarda bulunan gluten adı verilen bir proteini diyetten çıkarmak anlamına gelir. Çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti olan kişiler için bu diyet oldukça önemlidir. Gluten İçeren Gıdalar * Tahıllar: Buğday, arpa, çavdar ve bunlardan yapılan tüm ürünler …

Fibromiyalji hastaları için beslenme oldukça önemlidir. Belirtileri yönetmeye yardımcı olabilecek bazı genel öneriler şunlardır: * Dengeli Beslenme: Protein, sağlıklı yağlar, kompleks karbonhidratlar, lif ve antioksidanlar açısından zengin bir beslenme planı hedefleyin. * Anti-inflamatuar Gıdalar: Omega-3 yağ asitleri (balık, ceviz), renkli sebzeler, tam tahıllar, kuruyemişler gibi anti-inflamatuar özelliklere sahip gıdalar tüketin. …

Fibromiyalji İçin Egzersizler: Hareket Edin, Kendinizi İyi Hissedin Fibromiyalji, yaygın ağrı ve yorgunlukla karakterize kronik bir sağlık sorunudur. Egzersiz, bu rahatsızlığın yönetiminde önemli bir rol oynar. Düzenli hareket, kasları güçlendirmeye, esnekliği artırmaya ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. Ancak, fibromiyalji için egzersiz yaparken dikkatli olmak ve yavaşça başlamak önemlidir. Neden Egzersiz …

Fibromiyalji pek çok şikayete yol açabilen, tanı konulması zor bir hastalıktır. Başlıca belirtileri vücudun büyük kısmını etkileyen ağrı ve yorgunluktur. Diğer pek çok hastalık da ağrı ve yorgunluk yapabilir. Fibromiyaljiye kesin tanı koyduran, onu diğer rahatsızlıklardan ayıran bir laboratuvar veya görüntüleme tetkiki bulunmaz. Bu nedenle uzun süreli yaygın ağrı ve halsizlik …