Vücudumuzdaki bir hasarda o bölgedeki ağrıya hassas sinir uçları uyarılır ve sinir lifleri boyunca önce omuriliğe ardından beyne sinyaller iletilir. Ağrı, vücudumuzda yanlış giden bir şey olduğuna dair işarettir. Ağrıyı azaltacak önlemler alarak doku hasarını durdurur ve iyileşme için uygun ortam sağlarız. İyileşme oldukça ağrı da azalır. Fibromiyalji hastalığında ise dokulara zarar …

Fibromiyalji, kronik ağrı ve yorgunlukla karakterize bir durumdur. Beslenme, bu durumun yönetiminde önemli bir rol oynar. Anti-inflamatuar özelliği olan gıdalar, vücuttaki iltihabı azaltarak fibromiyalji belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir. Anti-inflamatuar Özelliği Olan Gıdalar * Omega-3 Yağ Asitleri: * Balık: Somon, sardalya, uskumru gibi yağlı balıklar omega-3’ün en iyi kaynaklarıdır. * Ceviz: …

Glutensiz Diyet Nasıl Yapılır ve Gluten İçeren Gıdalar Nelerdir? Glutensiz diyet, buğday, arpa ve çavdarda bulunan gluten adı verilen bir proteini diyetten çıkarmak anlamına gelir. Çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti olan kişiler için bu diyet oldukça önemlidir. Gluten İçeren Gıdalar * Tahıllar: Buğday, arpa, çavdar ve bunlardan yapılan tüm ürünler …

Fibromiyalji hastaları için beslenme oldukça önemlidir. Belirtileri yönetmeye yardımcı olabilecek bazı genel öneriler şunlardır: * Dengeli Beslenme: Protein, sağlıklı yağlar, kompleks karbonhidratlar, lif ve antioksidanlar açısından zengin bir beslenme planı hedefleyin. * Anti-inflamatuar Gıdalar: Omega-3 yağ asitleri (balık, ceviz), renkli sebzeler, tam tahıllar, kuruyemişler gibi anti-inflamatuar özelliklere sahip gıdalar tüketin. …

Fibromiyalji İçin Egzersizler: Hareket Edin, Kendinizi İyi Hissedin Fibromiyalji, yaygın ağrı ve yorgunlukla karakterize kronik bir sağlık sorunudur. Egzersiz, bu rahatsızlığın yönetiminde önemli bir rol oynar. Düzenli hareket, kasları güçlendirmeye, esnekliği artırmaya ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. Ancak, fibromiyalji için egzersiz yaparken dikkatli olmak ve yavaşça başlamak önemlidir. Neden Egzersiz …

Fibromiyalji pek çok şikayete yol açabilen, tanı konulması zor bir hastalıktır. Başlıca belirtileri vücudun büyük kısmını etkileyen ağrı ve yorgunluktur. Diğer pek çok hastalık da ağrı ve yorgunluk yapabilir. Fibromiyaljiye kesin tanı koyduran, onu diğer rahatsızlıklardan ayıran bir laboratuvar veya görüntüleme tetkiki bulunmaz. Bu nedenle uzun süreli yaygın ağrı ve halsizlik …

Eğer şikayetleriniz fibromiyalji ile uyumlu ise ve yapılan araştırmalar sonucunda durumu açıklayan başka bir sorun belirlenemezse fibromiyalji tanısı koymak için iki aşamalı bir değerlendirme yapılmaktadır. Bu değerlendirme 2010 yılında Amerikan Romatoloji Derneği tarafından önerilmiştir. İlk aşamada vücudun hem sağ hem de sol yanında, belin hem aşağısında hem de yukarısında ağrı …

2,5 yıl önce fibromiyaljiyle tanıştım, hocam. Sol omuz küreğimde başlayan bir ağrı, zamanla yayıldı. İki omzum, kolum, dirseğim, kısacası tüm vücudum ağrılar içinde kıvranmaya başladı. Parmak uçlarım bile ağrıyor. Gitmediğim doktor, kullanmadığım ilaç ve iğne kalmadı, ama çare bulamadım. Her gün ağlıyorum hocam. Kendimi depresyonda gibi hissediyorum, kendimi odaya kapatıyorum …

Merhaba, Yıllardır kabızlık, idrar yolu enfeksiyonu, kollarımda ağrı, diş etlerimde aşırı hassasiyet, sıcak ve soğuğa karşı aşırı tepki gibi şikayetlerle uğraşıyordum. Bir gün nemli saçlarla dışarı çıktım. Bir hafta içinde sağ elimdeki parmaklarım kilitlendi. Doktor, “Çok iş yapmışsın, ödem olmuş,” deyip bir krem verdi. O gün akşam, boynumda kulunç olduğunu …

Merhaba Doktor Bey, Ben çok küçük yaştan beri fibromiyalji hastasıyım. Ancak teşhis konulmamış bir hastaydım. Daha sonra, 22 yaşımda fibromiyalji teşhisi konulunca, yaşadığım sorunların bu hastalıktan kaynaklandığını anladım. Bacak, kol, ense, baş ağrısı ve bel ağrısı gibi şikayetlerim çok etkiliydi. Şu an 48 yaşındayım ve psikiyatriye gidiyorum. Antidepresan ilaç kullanıyorum; …